1.光線

    大部分的時間，輕元素會嚴重影響我們的眼睛健康和正常的視力，特別是一些整天對著電腦辦公的工人，可能是盡可能的電腦屏幕亮度調(diào)整到中等，過亮和暗淡的光線會影響我們的視力，并有一個干燥的眼睛，如性能。有人有很長的時間看電視的習慣，但也要注意調(diào)整的光和控制的時刻，以防止損害眼睛。

    在平常的生活中也要注意，要盡量避免在上班的路上打電話，飛機是太長的，因為無論是公交車還是地鐵里，光是很不利于眼睛健康。

    2休息

    不管工作多忙，都應該讓眼睛有一定的休息時間，特別是長時間面對電腦的辦公室時要注意休息的眼睛。長臉的電腦很容易出現(xiàn)眼睛疲勞等癥狀，常見的不適癥狀，眼睛干燥，眼睛疼痛，甚至可能會出現(xiàn)流淚癥狀。這些癥狀能嚴重影響工作效率和健康，甚至導致視力下降。[長期用電腦怎么緩解眼睛疲勞呢？] 長期使用電腦如何緩解眼睛疲勞？所以在上班期間要注意工作，每半小時應休息幾分鐘，除了能閉上眼睛，還可以通過眼睛和按摩來緩解眼睛疲勞。

    3菊花茶

    為了更好地緩解眼睛疲勞，除了要注意養(yǎng)成這些好習慣的生活，在日常生活中也要準備一些菊花茶放在桌子上?；蛘吣憧梢约尤刖栈ú鑾琢ｈ坭?，中醫(yī)認為菊花養(yǎng)陰，清火，明目的功效，與枸杞子味甘，平；都浸泡在水中，具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的作用飲用。

    4充足的睡眠

    睡眠充足對眼睛的同樣是非常重要的，但現(xiàn)實的一天，也有一些辦公室的工作人員是不一樣的睡眠缺乏在安康的情況。和一些工人由于工作需要和長期熬夜加班，眼睛是很不吉利的，不只是一個簡單的演示眼睛疲勞性能在一起，還可以導致視力下降迅速。至于上班族，在平常的日子里要盡量保證充足的睡眠。

    如果晚上由于缺乏睡眠，晚上加班，那么可能利用時間在幾分鐘內(nèi)采取午睡，睡眠時間最好控制在半小時，這樣不僅可以增加睡眠，也可以防止下午的工作。